摘要：

今天常識(shí)百科網(wǎng)給各位朋友講解下 肌肉要練幾年才能變壯 的百科知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)本人男，18歲，想鍛煉腹肌，胸肌，肱二頭肌，做俯臥撐和仰臥起坐有效果嗎？一天要做多少個(gè)，要多久才有進(jìn)行專(zhuān)業(yè)解釋?zhuān)绻芘銮山鉀Q你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在我們開(kāi)始吧！