摘要：晚上不建議喝茶，如果想喝，可以喝清淡、發(fā)酵程度高、刺激性弱的茶，其次，喝茶的時(shí)間不宜太晚，睡前2小時(shí)以前喝為佳，且不能大量飲茶。另外，對(duì)于神經(jīng)衰弱的人群，晚上盡量不要飲茶，否則容易引起失眠。

晚上不建議喝茶，如果想喝，可以喝清淡、發(fā)酵程度高、刺激性弱的茶，其次，喝茶的時(shí)間不宜太晚，睡前2小時(shí)以前喝為佳，且不能大量飲茶。另外，對(duì)于神經(jīng)衰弱的人群，晚上盡量不要飲茶，否則容易引起失眠。

晚上能喝茶水嗎

茶葉里含有的咖啡堿、茶堿有提神醒腦的作用，也會(huì)使人精神振奮沒有睡意。

可以喝一些熟茶，熟茶的發(fā)酵程度低，茶堿含量相應(yīng)會(huì)低一點(diǎn)，例如紅茶、黑茶。

對(duì)茶的敏感程度不高的人，適量的喝茶反而會(huì)增進(jìn)睡眠，因?yàn)椴柚泻被?，有助于穩(wěn)定情緒。