摘要：什么是谷道？谷道宜常提谷道就是肛門(mén)。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門(mén)，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽(yáng)氣”防止脫肛。什么是谷道？谷道宜常提谷道就是肛門(mén)。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門(mén)，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽(yáng)氣”防止脫肛。
什么是谷道？
谷道宜常提谷道就是肛門(mén)。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門(mén)，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽(yáng)氣”防止脫肛。
什么是谷道？
谷道宜常提谷道就是肛門(mén)。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門(mén)，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽(yáng)氣”防止脫肛。
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