摘要：什么是失眠癥？失眠癥有哪些癥狀？失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。按臨床表現(xiàn)分類(lèi)① 睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；② 睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒；③ 睡

什么是失眠癥？失眠癥有哪些癥狀？

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。

按臨床表現(xiàn)分類(lèi)

① 睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；

② 睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒；

③ 睡眠質(zhì)量：多噩夢(mèng)；

④ 早醒、醒后無(wú)法再入睡；

⑤ 總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)；

⑥日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按嚴(yán)重程度分類(lèi)

輕度：偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響??；

中度：每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)；

重度：每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。

失眠是什么回事？

患者一般進(jìn)入睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠時(shí)間縮短，在入睡過(guò)程中生理性覺(jué)醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難以再次入睡，清晨過(guò)早醒來(lái)。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢(mèng)等，患者常對(duì)失眠感到焦慮和恐懼。

失眠的原因

失眠可以由各種不同的原因引起?？煞譃椋?/p>

(1)環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

(2)生理因素：高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行(時(shí)差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

(3)心理社會(huì)因素：應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。

(4)軀體疾?。焊鞣N

，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、

、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

(5)精神疾?。?/p>

癥、老年

、邊緣性人格障礙等常伴有失眠

(6)藥物：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類(lèi)失眠稱(chēng)為反跳性失眠。

(9)假性失眠：假性失眠又稱(chēng)為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。

失眠的類(lèi)型

1、短暫性失眠(不超過(guò)一周)

大部分人在經(jīng)受壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)(如時(shí)差；輪班的工作等)都會(huì)有短暫性失眠障礙。

這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)至慢性失眠。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

2、短期性失眠(一周至一個(gè)月)

嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開(kāi)刀，親朋好友的過(guò)世，嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

冶療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其他可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會(huì)導(dǎo)至慢性失眠。

3、慢性失眠(超過(guò)一個(gè)月)

慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的?？赡茉斐陕允叩脑蛉缦拢?/p>

(1)軀體方面的疾病會(huì)導(dǎo)至失眠；(據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關(guān))

(2)神疾患或情緒障礙而導(dǎo)致失眠；

物、酒精、刺激物、或毒品等而導(dǎo)致失眠；

(4)有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠；

(5)睡前小腿有不舒服的感覺(jué)或睡覺(jué)中腳會(huì)不自主的抽動(dòng)而導(dǎo)致失眠；

(6)睡覺(jué)打呼、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠；

(7)原發(fā)性失眠。不明原因造成失眠。 多是因?yàn)樾睦碜饔?/p>

1.欲望少點(diǎn)，

2.攀比的心態(tài)少點(diǎn)，

3.知足常樂(lè)的心理多點(diǎn)

4.心態(tài)平衡點(diǎn)，

5.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。

6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己 .