啞鈴鍛煉方法圖解

一天需要做多少個(gè)引體向上和啞鈴才能練出肌肉？

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運(yùn)動(dòng)常識(shí) 2022-12-18 150 梁癡竹

健身每個(gè)部位幾個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作幾組，每組幾次？重量多少最好？我也就算初級(jí)健身吧，不算新手也不算老手

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運(yùn)動(dòng)常識(shí) 2022-10-28 171 慕容沖絲