健身房健身計劃

我124斤 175想去健身房訓練肌肉，但不想找教練，希望能幫我制定一個計劃表格

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運動常識 2022-12-14 312 冷聽陽

懇請各位高手幫我制定一個詳細的健身計劃（鍛煉形式、內(nèi)容，四季、時間安排，飲食注意等）！非常感謝！

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運動常識 2022-12-09 257 汪文邦